Chuyện chăn gối là một phần quan trọng trong đời sống vợ chồng, giúp duy trì tình cảm và gắn kết giữa hai người. Tuy nhiên, nhiều nam giới gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, khiến cả hai không đạt được sự thỏa mãn cần thiết. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý của cánh mày râu mà còn có thể gây căng thẳng trong mối quan hệ. Nếu bạn đang tìm kiếm những cách để kéo dài thời gian quan hệ mà không cần dùng đến thuốc, dưới đây là ba phương pháp tự nhiên và an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay.
Tìm hiểu thêm: phim sex vlxx
1. Chú trọng đến màn dạo đầu
Màn dạo đầu không chỉ là bước khởi đầu cho một cuộc yêu mà còn là cách quan trọng để tạo nên sự thoải mái, giảm bớt căng thẳng cho cả hai. Việc đầu tư vào màn dạo đầu không chỉ giúp tâm lý của nam giới được thư giãn, giảm áp lực xuất tinh sớm mà còn khơi dậy những khoái cảm đặc biệt, tăng sự kết nối về tình cảm giữa hai người.
Trong giai đoạn này, thay vì tập trung quá nhiều vào việc kích thích bộ phận sinh dục, bạn nên khám phá các khu vực nhạy cảm khác trên cơ thể của cả hai. Những hành động nhẹ nhàng như vuốt ve, hôn vào cổ, gáy, ngực của bạn đời sẽ tạo nên cảm giác khoái lạc đặc biệt. Đây không chỉ là cách để kéo dài thời gian trước khi thực sự giao hợp, mà còn làm cho cuộc yêu trở nên phong phú và hấp dẫn hơn.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng màn dạo đầu không nên kéo dài quá mức, đặc biệt với những nam giới có vấn đề về sinh lý. Việc duy trì trạng thái hưng phấn quá lâu có thể khiến bạn khó kiểm soát và dẫn đến xuất tinh sớm ngay khi bắt đầu giao hợp.
Có thể bạn muốn xem: Phim sex gái xinh
2. Linh động thay đổi tư thế quan hệ
Tư thế quan hệ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát thời gian xuất tinh. Một số tư thế quan hệ sẽ tạo sự ma sát mạnh mẽ lên dương vật, dễ gây ra cảm giác hưng phấn và xuất tinh nhanh hơn. Để hạn chế điều này, bạn nên chọn những tư thế thâm nhập nông hoặc ít ma sát.
Cách đơn giản nhất là bắt đầu với các tư thế nhẹ nhàng như tư thế úp thìa, tư thế mặt đối mặt, hay tư thế cưỡi ngựa. Những tư thế này giúp dương vật không bị kích thích quá mạnh, đồng thời mang lại cảm giác thoải mái cho cả hai. Khi cảm thấy cơ thể đã quen với cuộc yêu, bạn có thể linh động chuyển sang các tư thế thâm nhập sâu hơn.
Trong trường hợp bạn cảm nhận mình sắp đạt đến ngưỡng cực khoái, hãy quay lại với những tư thế ban đầu để giảm bớt sự kích thích. Sự thay đổi liên tục về tư thế không chỉ giúp bạn kéo dài thời gian yêu mà còn mang đến trải nghiệm mới mẻ, thú vị cho đối phương. Điều này giúp duy trì sự hưng phấn mà không gây ra sự nhàm chán.
3. Thực hiện các bài tập hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ
Ngoài việc thay đổi kỹ thuật trong quá trình quan hệ, việc luyện tập thể chất cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng tình dục. Các bài tập không chỉ giúp nam giới tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh. Dưới đây là một số bài tập phù hợp:
-
Bài tập Kegel (bài tập sàn chậu): Đây là bài tập cơ bản nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc kiểm soát sự xuất tinh. Khi thực hiện Kegel, bạn cần tập trung vào việc co thắt và thả lỏng cơ sàn chậu (cơ giúp bạn kiểm soát bàng quang). Luyện tập Kegel đều đặn sẽ giúp tăng cường khả năng kiểm soát thời gian xuất tinh, đồng thời cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới.
-
Yoga: Nhiều bài tập yoga cũng giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ thể, tăng cường sự bền bỉ và linh hoạt trong các hoạt động tình dục. Các tư thế như thiền, rắn hổ mang, cây cầu là những bài tập tiêu biểu giúp tăng cường cơ xương chậu và hỗ trợ kéo dài thời gian yêu.
-
Bài tập cánh tay và chân: Hầu hết các tư thế quan hệ đều yêu cầu nam giới phải sử dụng lực từ cánh tay và chân để duy trì thế thăng bằng. Vì vậy, việc rèn luyện cánh tay và chân thông qua các bài tập cơ bản sẽ giúp bạn có thể kéo dài cuộc yêu một cách dễ dàng hơn.
Những lưu ý khi thực hiện cách quan hệ lâu xuất tinh
Để các phương pháp trên mang lại hiệu quả tốt nhất, nam giới cần chú ý đến việc duy trì một lối sống lành mạnh và khoa học. Việc thiết lập chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tránh thức khuya, làm việc quá sức sẽ giúp cơ thể luôn ở trạng thái sung mãn. Đồng thời, nên tránh xa các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe sinh lý như đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, nội tạng động vật, rượu, bia và các chất kích thích khác.
Sử dụng bao cao su cũng là một cách hữu hiệu để kéo dài thời gian quan hệ. Bạn có thể chọn những loại bao cao su có tính năng giúp hạn chế sự kích thích quá mạnh cho dương vật, từ đó giúp kéo dài thời gian xuất tinh.
Nếu những phương pháp trên không mang lại kết quả như mong muốn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Điều này đặc biệt quan trọng khi tình trạng xuất tinh sớm xuất phát từ các bệnh lý liên quan đến rối loạn cương dương hay hệ tiết niệu. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân cụ thể và đề xuất giải pháp phù hợp nhất.
Như vậy, việc kéo dài thời gian quan hệ mà không cần dùng thuốc hoàn toàn có thể thực hiện được thông qua việc thay đổi cách tiếp cận trong chuyện chăn gối, kết hợp với việc rèn luyện sức khỏe. Hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp bạn tự tin hơn, cải thiện đời sống tình dục và mang đến những khoảnh khắc thăng hoa trọn vẹn cùng người bạn đời của mình.
Xem thêm:Xem sex
